先看任务要不要 Claude Code、要不要多人共享项目、一周会不会撞额度；再对照 Free／Pro／Team 公开能力表选型，别按“感觉贵”下单。
要点
- 公开标价（claude.com/pricing，核验日 2026-11-09）：Free $0；Pro 月付约 $20，年付折合约 $17／月（年付 $200 一次）；Team 至少 2 人，Standard 席位月付 $25／年付折合 $20，Premium 席位月付 $125／年付折合 $100。价格不含适用税，地区价以升级页为准。证据强度：高（官方定价页／Team 帮助页）。
- 用量机制：Free／Pro 都有每 5 小时与每周限额；Team 各席位另有周限，Standard 约 1.25×Pro 单会话用量，Premium 约 6.25×Pro（Team 计划说明）。精确条数官方不写死，以账号 Settings → Usage 为准。证据强度：高／中（倍数官方，条数待核现页）。
- Claude Code：定价页对比表写明 Free 无、Pro 起 有；Pro／Max／Ultra 帮助页写“一订阅覆盖网页／桌面／移动端 Claude 与终端 Claude Code”。证据强度：高。
- Projects：帮助中心写明全员可用，Free 最多 5 个；付费侧知识近上下文上限可自动开 RAG；项目共享／协作仅 Team／Enterprise（Projects）。证据强度：高。
- 选型口诀（本稿工作流，非官方）：个人试水／轻量写作 → Free；个人日常写稿＋终端改代码／常撞限 → Pro；≥2 人要 SSO、集中账单、共享项目 → Team。更高个人档 Max／Ultra 本稿只点名，不展开选型。
- 与已上站“建第一个 Project”“风格指南塞进 Project 指令”错开：本稿只谈档位能力差与任务选型，不讲指令怎么写。
正文
场景
同事问你：要不要直接上 Team？你打开升级页，看见 Free、Pro、Team，再往下还有 Max、Ultra。任务其实就三类：偶尔问一句、自己天天写＋改代码、小组要共享知识库。档位差主要卡在用量、Claude Code、Projects 数量／共享、管理能力，不是“字写得更漂亮”。
下文按官方公开定价页与帮助中心编译；未登录你的账号现页，精确剩余额度与按钮文案以你客户端为准。
可跟做步骤／可抄工作流
证据强度：价格与能力差＝官方高；“按任务选型”决策树＝本稿工作流（中）。
1. 先填三问，再看价
- 这周主要任务是聊天写作，还是要进终端／IDE 用 Claude Code？
- 要不要把手册、术语表放进 Project Knowledge，并且多人同改？
- 过去两周有没有反复撞上 5 小时或周限？（看 Settings → Usage，不要猜。）
三问答完，再打开 claude.com/pricing 对照下表。
2. 能力差一张表（公开信息，核验日 2026-11-09）
| 维度 | Free | Pro | Team（Standard／Premium） |
|---|---|---|---|
| 标价（美元，约） | $0 | 月付 $20；年付折合约 $17 | 至少 2 席；Standard $25／$20；Premium $125／$100 |
| 用量 | 每 5 小时＋每周有限 | 比 Free 更多的 5 小时／周限 | 单席周限；Standard≈1.25×Pro 单会话；Premium≈6.25×Pro |
| Claude Code | 定价页：无 | 有（与聊天共享订阅用量） | 帮助页：席位含 Pro 侧能力含 Claude Code |
| Projects | 可用，最多 5 个 | 可用；付费可 RAG | 可用；可共享协作（Team／Enterprise） |
| 管理／安全 | 个人账号 | 个人账号 | SSO、集中账单、角色权限、支出上限等 |
| 适合谁（本稿） | 试水、轻量问答、单人小项目 | 个人主力写作／编码 | 小队共享知识库与合规需求 |
说明：Max（约 $100）、Ultra（约 $200）是更高个人用量档，不在本题选型主轴；Team 席位用量按人计、不能转赠。价格与倍数以官方页为准，可能变更。
3. 按任务选型（可抄）
任务 A：注册试试、偶发翻译／摘要、Artifact 小稿
选 Free。聊天、联网搜索、建文件／跑代码、Artifacts、Memory、连接部分应用，定价页写在 Free 能力里。Project 先用到 5 个上限再说。
任务 B：个人日报／周报、长文档、终端里改仓库，一周多次撞限
优先 Pro。帮助中心列的关键差：更多单会话用量、高峰优先、早期功能、Claude Code、更长的多步任务。Pro 不含 Claude Console 的 API 用量；要 API 另开 Console 付费。
任务 C：2 人以上要共享同一 Project、要 SSO／集中开票
选 Team。最低 2 席；日常同事 Standard，重度用户可混搭 Premium。帮助中心写明：席位用量按人，一人撞限不影响他人；可预购 usage credits 在触顶后续用。
任务 D：个人已经 Pro，仍周周触顶
先看 Usage 拆分与模型选择（长上下文、重附件更耗），再考虑 Max／Ultra 或 usage credits；不要为了“一个人用”去开 Team（Team 至少两人，且管理能力对你用不上）。
4. 下单前 60 秒核对清单
- 打开定价页，确认地区价与年付／月付。
- Settings → Usage：记下重置时间，别在重置前一天冲动升档。
- 若要 Claude Code：确认当前是 Pro 及以上订阅，安装后用同一账号登录（见 Use Claude Code with Pro／Max／Ultra）。
- 若要共享项目：确认组织已是 Team／Enterprise；Free／Pro 个人档没有组织级共享。
真实用户诀窍／反例
- 诀窍：用“会不会用到 Claude Code／共享”二分，而不是用“我重不重要”。 不写代码的个人写手，Pro 的核心增量常是用量与模型选择，不是 Team 的 SSO。
- 诀窍：Team 席位按人配，不按“公司共享一桶”。 一人打满不影响同事，也别指望把闲置额度借给别人。
- 诀窍：Free 的 5 个 Project 先吃满再谈升级。 许多“知识库不够”其实是项目拆太多或材料没进 Knowledge。
- 反例：看见 Team 就以为“更聪明”。 公开材料强调的是用量倍数、管理与协作，不是单独的“更强模型包”。
- 反例：把论坛流传的“Free 每天 N 条”写进对内规范。 官方写明条数随消息长度、附件、模型变化；以 Usage 为准。
- 反例：Pro 用户把 API 调用当成订阅内权益。 Pro 帮助页写明 Console API 另计。
适用边界
- 本稿覆盖：个人 Free／Pro 与小团队 Team 的公开能力差＋按任务选型；Enterprise、Nonprofit 折扣、地区税另查。
- Max／Ultra、Fable 用量、API 月度 credits 只点到名，不写选型细表。
- “Projects”在定价页 Pro 的 plus 列表与帮助中心“Free 也可用、最多 5 个”并存时，以帮助中心＋你账号现页为准，已在表内按帮助中心写 Free 可用。证据强度：官方页表述需交叉读，标待核展示差异。
- 价格与计划随时可能调整；下单前再打开官方定价页核一次。