人设写短：角色＋禁止项＋格式；勿塞互斥口吻与 forever 戏。全局只留身份偏好，任务放 Agent，必要时留空。
要点
- Grok 的“长期偏好”与“分身”不是同一层：全局 Custom Instructions（自定义指令）跟你走遍对话；命名 Custom Agents（自定义代理／人设）按会话选用，约 4 槽、每槽约 4,000 字符量级（社区与第三方汇总，核验日 2026-10-30；精确上限与菜单位置以 grok.com／App 为准，待核）。
- 翻车三件套（证据强度：中＝公开用户反馈＋通用提示工程常识）：① 指令过长／互相矛盾；② “永远用某口吻／某人设说话”压过任务目标；③ 把任务步骤、项目背景、禁止项全塞进全局，导致日常闲聊也被绑架。
- 可抄骨架：角色（你是谁）＋禁止项（永远不要）＋输出格式（怎么交）；负向规则往往比一串形容词更稳。
- 何时该空着：一次性探索、敏感话题、想看默认 Grok 语气、或指令已开始“抢戏”——关掉／清空比硬拧人设更省事（官方 FAQ 强调模型可能出错、须自行核验：x.ai/legal/faq）。
- 分层纪律（证据强度：中）：全局＝身份与通用偏好；Agent＝专项人设；可重复流程→Skills／工作区（若你界面有）；单次任务写在当条提示里，不要写进全局。
- 证据强度总览：产品分层与字符上限主要来自 2026 年公开教程／Reddit 用户实测，非 xAI Help Center 单页定稿；写稿时凡 UI／额度均标待核。
正文
场景
你给 Grok 写了一篇“我是谁＋永远要机智毒舌＋永远要深度＋永远用表格＋永远像资深顾问”的说明书。第二天问天气，它还在开场白里自我介绍；问写周报，它又把“毒舌”带到老板能看见的语气里。人设不是越长越专业，而是越少冲突越听话。
下文按“全局指令 vs 命名人设”分层，给出可抄模板、翻车反例，以及何时该把整块留空。覆盖 grok.com／官方 App 的日常自定义；企业侧 Grok Bot／审批规则另文，不混写。
可跟做步骤／可抄工作流
证据强度：中（公开设置路径教程＋用户反馈编译，核验日 2026-10-30）；Settings 文案标待核。
- 先分清你要改的是哪一层
| 层 | 大致用途 | 别往里塞 |
|---|---|---|
| Custom Instructions（全局） | 你是谁、语言、默认格式、全局禁止项 | 单次任务步骤、某一项目的全文背景 |
| Custom Agents（人设／代理） | 命名专家口吻：审稿、检索、代码评审等 | “万能助手”一锅炖四个角色 |
| 当条提示 | 这次任务的目标、素材、完成定义 | 与全局互相打架的新口吻 |
路径常见写法：个人头像 → Settings → Customize；在 Customize 下找 Custom Instructions／Create Agent（第三方 2026 指南常见描述）。若你界面叫 Personalization 或其他名，以当前客户端为准（待核）。
- 写人设前先做 30 秒互斥检查
– 有没有两句互相否定？（“永远简洁”＋“永远展开五段论证”）
– 有没有把情绪口吻写成硬约束？（“永远幽默”会在严肃邮件／事故说明里翻车）
– 有没有超过你界面提示的长度？（社区称 Custom Agents 上线后全局上限从约 12k 收到约 4k——r/grok 讨论，具体数字待核）
任意一项是“是”，先删再存。
- 可抄模板 A：全局 Custom Instructions（短）
关于我：
- 职业／场景：【游戏编辑／独立开发／运营…】
- 常用语言：中文简体；专有名词可保留英文
- 默认读者：【同事／玩家／老板】
请默认：
- 先给结论，再列要点；不确定就写“不确定／证据不足”
- 需要引用时给可点击链接；禁止编造 URL
禁止：
- 不要为了“人设”强行抖机灵
- 不要在未要求时输出长开场白或自我介绍
- 不要假装已打开我未提供的文件／后台数据- 可抄模板 B：命名 Agent（专项人设）
名称：【审稿员／检索核链／周报助手】
角色：你是【具体任务】助手，只在本对话里保持该角色。
ALWAYS：
1) 先复述任务完成标准（一句话）
2) 输出按【标题／要点／待核清单】三段
NEVER：
- 不要改写我没要求改的段落语气
- 不要把玩笑口吻带进对外稿
FORMAT：
- 中文弯引号；专名首次出现加白话解释
- 数字与日期单独成行便于核对保存后新开对话再测；多数产品里旧线程不会完整吃进你刚改的指令（路径与生效范围：待核）。
- 验收三问（测完再定稿）
1) 闲聊一句无关问题：人设有没有抢戏？
2) 严肃任务（周报／致歉／合规说明）：口吻有没有被“ forever 人设”污染？
3) 故意给矛盾指令：模型是澄清，还是硬掰？——硬掰就说明你的禁止项不够硬。
- 何时该空着／关掉
– 第一次摸某个功能，想看默认行为；
– 话题敏感、需要最少先验偏见；
– 人设已导致答非所问或拒绝合理格式；
– 你正在对比模型能力，而不是对比“你的说明书”。
空着不等于不会用；是把约束挪回当条提示，用完即走。
真实用户诀窍／反例
- 诀窍：负向规则优先。 “不要编链接／不要开场白／不要假装读过文件”往往比“请专业、友好、深刻”更稳（社区与第三方模板常见 ALWAYS／NEVER 结构）。
- 诀窍：一个 Agent 一个主任务。 4 槽就当 4 个专家，不要做一个“全能人格”。
- 诀窍：全局越短越好。 字符上限收紧后，长文说明书更容易被截断或稀释（Reddit 用户反馈上限下调，相关帖）。
- 反例：人设里写“永远用某明星／某角色口吻”。 任务一变就戏过了，对外稿尤其危险。
- 反例：全局里粘贴整份公司手册。 手册应进工作区／当条附件／可检索文档，而不是自定义指令。
- 反例：改完指令还在旧对话里验收。 新开线程再判，少被历史上下文骗。
适用边界
- 本稿覆盖：grok.com／官方 App 上自定义指令与命名人设的写法纪律；不保证某一地区、某一订阅档永久提供 Agents／Skills／Workspaces。
- 字符上限、菜单文案、免费／付费差异、Auto 模式与人设如何叠加——一律以你登录后界面与 x.ai/pricing 为准（待核）。
- 企业侧 Grok Bot 的审批／Custom Rules 是另一套“行动权限”配置，不要与消费端人设说明书混用。
- 任何自定义都不会取消官方提醒：模型可能出错，重要结论须你自行核验（Consumer FAQs）。
【来源与编译】
- Does Grok make mistakes?／Consumer FAQs｜xAI｜https://x.ai/legal/faq｜核验日 2026-10-30（须自行核验；旁证安全预期）
- Grok 产品页｜https://x.ai/grok｜核验日 2026-10-30（能力概述；非设置教程）
- Custom Instructions cap／Custom Agents 上线讨论｜Reddit r/grok｜https://www.reddit.com/r/grok/comments/1rl7ao7/custom_instructions_cap_got_gutted_from_12_000_to/ 与 https://www.reddit.com/r/grok/comments/1rl9k1p/march_4_2026_groks_deep_research_mode_is_gone/｜核验日 2026-10-30（字符上限与 Agents 时间线；用户报告）
- Grok Agent Settings 分层说明（第三方）｜AIToolsRecap｜https://aitoolsrecap.com/Blog/grok-agent-settings-explained-2026｜核验日 2026-10-30（Customize／Agents／Skills／Workspaces 分层；UI 待核）
- Custom Agents 设置步骤（第三方）｜uniflow｜https://www.uniflow.jp/en/grok-custom-agents-setup-guide-slot-strategy/｜核验日 2026-10-30
- 本文说明：编译“短人设＋互斥检查＋可抄模板＋何时留空”；未宣称 xAI 官方 Help 单页已定稿全部菜单坐标；UI／额度标待核。